Somos lo que comemos
Somos lo que comemos.., y cada vez nos es más difícil comer saludablemente...
Las prisas, los horarios ajustados y descontrolados, la oferta de comida rápida, la falta de tiempo para ejercitarnos...
Todo esto nos lleva a mal alimentarnos, estar carentes de nutrientes necesarios para una vida saludable. Consecuentemente, este mal "pilar" de vida, nos lleva a padecer numerosas dolencias que si no reparamos a tiempo, pueden convertirse en crónicas, y a veces desembocar en enfermedades graves.
Sobrepeso, cambios de humor, dolores de cabeza y musculares, falta de resistencia física, calambres, malas digestiones, falta de concentración.., pueden desembocar en obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo ll, e incluso algunos tipos de tumores malignos..
Y como consecuencia de este malestar, nos automedicamos, lo que al final, empeora una situación de fácil solución : UNA BUENA ALIMENTACIÓN, con los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo "reclama".
Nuestro cuerpo es como un motor que necesita "combustible" para poder estar en forma y realizar funciones básicas como trabajar, caminar, respirar, y algunas otras "extras", como practicar deporte con mayor o menor intensidad..
Al ingerir los alimentos, el cuerpo transforma , y utiliza las sustancias que ingerimos como combustible mediante el proceso de la nutrición.
Estas sustancias o nutrientes que tu cuerpo consigue, se pueden clasificar en dos:
MACRONUTRIENTES : Proteínas ( animal o vegetal), Hidratos de carbono (Carbohidratos o Glúcidos)
MACRONUTRIENTES : Proteínas ( animal o vegetal), Hidratos de carbono (Carbohidratos o Glúcidos)
y Grasas (Lípidos)
MICRONUTRIENTES : Vitaminas, Minerales, Fibra y Agua
En otro momento hablaremos de los NUTRIENTES ESENCIALES con más detenimiento..
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